Kako more pozitivno utječe na mozak?

datum objave | 31. maja 2016
5757

Postoji istraživanje koje kaže da voda oslobađa kemijske reakcije u mozgu povezane s osjećajem sreće. I bez istraživanja znamo: teško je biti nervozan na plaži. Čak i ako te pogled na horde turista iznervira, to je tek privremeni stres na kojeg za pola sata ni ne misliš. More zaista sve liječi, pa i frustracije.

Dopamin, serotonin i oksitocin, tri predivna hormona zaslužna za sreću, lakše dišu uz vodu, bez obzira radilo se o moru, jezeru ili rijeci. A najviše opušta morska voda.  Jedna od najprodavanijih knjiga New York Timesa autora Wallacea J. Nicholsa “Blue Mind: The Surprising Science That Shows How Being Near, In, On, or Under Water Can Make You Happier, Healthier, More Connected and Better at What You Do” govori upravo o tome. On je deset godina proučavao utjecaj vode na čovjekov mozak i došao do zaključka što je ključno za osjećaj sreće: voda.

Nije ni čudo: naše tijelo sastoji se uglavnom od vode. Veća vodena tijela, poput mora i oceana čovjeka stoga i više opuštaju. Vaš je mozak jednostavno bolji kad je pored mora. I to zahvaljujući svim osjetilima.

Sluh

Kad sjedite pored vode, zvukovi vode smiruju i pomažu vam da očistite glavu, da se ponovo fokusirate. Kad sjedite pored brzaca ili vodopada, čut ćete još jače zvukove vode, a ako se kupate ispod vodopada, imat ćete sličan učinak tuširanju – osjećat ćete se bolje.

Tijekom formativnih godina, između 16 i 21. godine, većina nas provela je neko vrijeme na moru, stvarajući sjećanja u hiperopuštenom stanju. Kasnije u životu, čak i prisjećanje na more može okinuti pozitivnu nostalgiju i povući vas u neko ljepše stanje…

Dodir

Kad zaronite, glava vam se odmah očisti. Plutanje u vodi kao da oslobađa teret koji nekad nosite na ramenima. A znate kako nekad godi kad voda samo ide niz vaše tijelo, jer vas opušta.

Zaplivajte, posebno ako je puno valova jer možete savršeno iskoristiti ogromnu količinu negativno nabijenih iona koji smanjuje stres. Slana voda otvara pore i čisti nas od toksina. Uz minerale koje ima, lakše se luče hormoni sreće.

Plivanje smiruje upale mišića zbog svoje hipertoničnog svojstva, a  velike doze magnezija u morskoj vodi umiruju mozak i pomažu da ostanemo opušteni. Magnezij je poznat kao mineral koji se pomaže sportašima, srčanima bolesnicima, trudnicama i ljudima koji su pod velikim stresom, upravo zbog svog opuštajućeg učinka. Kad ste pod velikim stresom, na moru ćete se najbrže opustiti. I puno bolje spavati. Hormon sreće serotonin direktno utječe na lučenje hormona sna melatonina!

Ne znate li ili ne želite/ne možete plivati,  umočite barem prste u vodu, jer će vas njezina temperatura i ritam sasvim sigurno opustiti.

Vid

Najdraža boja većine ljudi na svijetu je plava. Nije bez razloga baš plava takva. Ona umiruje. Zato mnogi koji pate od nesanice  boje zid sobe u plavo, zato smo i mi mirni kada gledamo prema moru.

Dovoljno je samo promatrati more da bi se čovjek bolje osjećao. Gledanje prirodnih pejzaža u čovjekovom mozgu aktivira one dijelove povezane s pozitivnim stavovima, emotivnom stabilnošću i sretnim sjećanjima.

Jedno istraživanje iz 1995. godine, objavljeno u časopisu Environmental Psychology, pokazalo je da voda pomaže i pri koncentraciji. Jednu grupu studenata stavili su u sobu s lijepim pogledom, a drugu s pogledom na zgrade. Prva grupa ne samo da je imala bolje rezultate prilikom ispitivanja, nego su svi pokazivali puno veću moć zadržavanja pažnje!

Okus

Piti morsku vodu nije baš nešto, zar ne? No ako je popijete malo, onda stvarno može umanjiti umor, stabilizirati krvni tlak i smanjiti apetit. Ipak, nemojte se baš prepiti mora da ne dehidrirate.

Njuh

Poznato i kao talasoterapija, korištenje morske vode kao sredstvo liječenja učinkovito je kod niza virusnih infekcija poput akutnog bronhitisa. Mnogi ljudi koji pate od astme ili alergija, osjećaju se bolje nakon par dana provedenih na moru, a slane sobe na kontinentu sve su popularnije upravo zbog svog pozitivnog učinka na zdravlje ljudi. Patite li od upale sinusa, ronjenje će vam sasvim sigurno puno pomoći.

I zato, ako ste umorni, za prvu pomoć napunite kadu i ubacite malo soli u kupku. Ako ste sretnik koji živi na moru, poslije fakulteta ili posla, prošećite obalom ili barem sjednite na kavu s pogledom na more. A za pravi dugi odmor pravac na neki otok.

PROČITAJTE:

Gdje na odmor ako ne volite ljeto i vrućine?

Za avanturiste i ljude pod stresom: Pusti otoci za malo novca!

Maldivi ako nisi bogataš: Kako biti turist na Maldivima za 300 kuna na dan?

Plan putovanja: Šri Lanka u 2 tjedna

Zašto barem jednom u životu trebate putovati sami